ELAZIĞ/İHA- Covid-19’la mücadele ve yeni normal sürece geçilmesiyle ilgili bilgi veren Medical Park Elazığ Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Hakan Balıbey, önerilerde bulundu. Doç. Dr. Balıbey, “Salgın rutinlerimizi ve ritmlerimizi değiştirdi. İşimizi, çevremizle olan ilişkimizi, her şeyimizi değiştirdi. Hayatımızı sekteye uğratan ciddi bir salgındır. Bu dönemde etkilenmemiz, bir miktar stres yaşamamız çok doğaldır. İşimiz, alışkanlıklarımız, iştahımız ve uyku düzenimiz değişti. Daha önceden aksattığımız, zaman ayıramadığımız pek çok aktiviteye zaman ayırabiliriz. Kitap okuyabiliriz, çocuklarımızla oyun oynayabilir, puzzle yapabiliriz. Mutfakta eşimizle birlikte güzel bir yemek yapıp yiyebiliriz. Ailece yapmaya vakit bulamadığımız ertelediğimiz planlarımızı bu dönemde gerçekleştirebiliriz’’ dedi.
"ERKEN YATIN, ERKEN KALKIN"
Fiziksel mesafenin önemine de değinen Doç. Dr. Balıbey, "Sosyal mesafeleri küçültelim, fiziksel mesafeyi artıralım. Evimizde olduğumuz sürece ailemizi ve akrabalarımızı arayıp hatırlarını soralım. Onları aramamız hem bize iyi gelecek hem de onların moralini yükseltecektir. İhtimallere değil gerçeklere, kontrol edemediklerimize değil değiştirebileceklerimize ve yapabileceklerimize odaklanmalıyız. Rutinlerimize ve ritimlerimize dikkat etmeliyiz. Uyku ve yeme içme düzenimize dikkat etmemiz hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımız açısından gereklidir. Düzenli uyku ruhsal durumu dengelemekle kalmaz vücudun yenilenmesini de sağlar. Özellikle gece uykusu çok önemlidir. İdeal olanı saat 23.00 gibi uyumaktır. Modern tıbbın geldiğimiz noktadaki önerisi, ‘Köyde gibi yaşayıp erken yatın, erken kalkındır” ifadelerini kullandı.
23:01 PFDK, Serdal Adalı’yı 54 gün hak mahrumiyeti cezası verdi
22:59 Define avcılarına jandarmadan suçüstü
22:59 TÖDEB Fintech Fuarı ikinci kez kapılarını açtı
22:54 Süleyman Soylu: "Yalan söylemeyi bırak Özgür, gerçekleri çarpıtmaya artık son ver"
22:54 ABD Dışişleri Bakanı Rubio ile Rusya Dışişleri Bakanı Lavrov telefonda görüştü
22:46 Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK), Beşiktaş Başkanı Serdal Adalı’yı 54 gün hak mahrumiyeti cezası verdi.
22:46 ABD-Ukrayna arasında değerli madenler anlaşması 24 Nisan’da imzalanabilir
22:32 Muz bahçesinde çıkıp makilik alana sıçrayan yangın 5 saatte kontrol altına alındı
22:32 Burdur’da uyuşturucu operasyonunda 1 şüpheli tutuklandı
22:27 Milli Erkek Taekwondo Takımı, Avrupa şampiyonu
22:20 Sultanlar Ligi: V. Bank: 3 - Fenerbahçe: 1
22:15 AK Parti Antalya Milletvekili Mevlüt Çavuşoğlu’nun babası hayatını kaybetti
22:15 Husumetlisini evin bahçesinde vurdu
22:08 Evlerinde ruhsatsız tüfek ve tabancalarla yakalandılar
22:05 İklim şartları açıkta erik hasadını geciktirdi
22:05 Antalya’da trafik kazası: 2 yaralı
23:01 PFDK, Serdal Adalı’yı 54 gün hak mahrumiyeti cezası verdi
22:59 Define avcılarına jandarmadan suçüstü
22:59 TÖDEB Fintech Fuarı ikinci kez kapılarını açtı
22:54 Süleyman Soylu: "Yalan söylemeyi bırak Özgür, gerçekleri çarpıtmaya artık son ver"
22:54 ABD Dışişleri Bakanı Rubio ile Rusya Dışişleri Bakanı Lavrov telefonda görüştü
22:46 Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK), Beşiktaş Başkanı Serdal Adalı’yı 54 gün hak mahrumiyeti cezası verdi.
22:46 ABD-Ukrayna arasında değerli madenler anlaşması 24 Nisan’da imzalanabilir
22:32 Muz bahçesinde çıkıp makilik alana sıçrayan yangın 5 saatte kontrol altına alındı
22:32 Burdur’da uyuşturucu operasyonunda 1 şüpheli tutuklandı
22:27 Milli Erkek Taekwondo Takımı, Avrupa şampiyonu
22:20 Sultanlar Ligi: V. Bank: 3 - Fenerbahçe: 1
22:15 AK Parti Antalya Milletvekili Mevlüt Çavuşoğlu’nun babası hayatını kaybetti
22:15 Husumetlisini evin bahçesinde vurdu
22:08 Evlerinde ruhsatsız tüfek ve tabancalarla yakalandılar
22:05 İklim şartları açıkta erik hasadını geciktirdi
22:05 Antalya’da trafik kazası: 2 yaralı
Uzmandan, 'Köyde gibi yaşayın, erken yatın erken kalkın' önerisi
Koronavirüs salgının insanların rutinleri başta olmak üzere hayatımızda önemli değişikliklere yol açtığını belirten Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Hakan Balıbey, modern tıbbın geldiği noktanın özetinin 'Köyde gibi yaşayıp erken yatıp erken kalmak' olduğunu söyledi.