İSTANBUL/İHA- Kurban Bayramı’nda artacak olan kırmızı et tüketimine karşı uyarılarda bulunan Beykent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Ayşegül Yıldırım Kaplanoğlu, dinlendirilmeden tüketilen etin sindirim problemlerine yol açabileceğini söyledi.
Et tüketiminde öğün aralarının en az 4 saat olması gerektiğini de belirten Prof. Dr. Kaplanoğlu, etin nasıl saklanması ve tüketilmesi gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu.
'ET EN AZ 24 SAAT DİNLENDİRİLMELİ'
Dinlendirilmemiş etin sindirim sorunu yaşanmasına neden olacağından taze kesilmiş et tüketimini önermediğini ifade eden Kaplanoğlu, “Dinlenmiş kırmızı etler 2 saatte sindirilirken, kesilir kesilmez yenen etler 7 saate kadar sindirilemiyor. Ette oluşan ölüm katılığı durumu etin sindirimini zorlaştırıyor. Bu nedenle yeni kesilmiş etler serin ortamda en az 24 saat bekletilmeli. Buna uymayıp, kurbanı kesildiği gün yiyecek olanlar ise sabah mutlaka hafif bir kahvaltı yapsınlar. Kavurmayı yerken de yanında mutlaka salata tüketsinler. Ayrıca sağlıklı bir insanın haftada 750 gram çiğ, 500 gram da pişmiş etten fazla kırmızı et tüketmesini önermiyoruz. Tüketilecek olan et mutlaka sebzelerle, lifli gıdalarla tüketilmeli. Eti sadece ekmek ve herhangi bir karbonhidrat içeren yiyecekle tüketmelerini önermiyoruz” dedi.
'KURBAN ETİ 6 AY İÇİNDE TÜKETİLMELİ'
Etin uzun süre buzlukta bekletilmemesi gerekliğinin altını çizen Kaplanoğlu, “6 aydan daha fazla buzlukta bekletilen etlerin protein yapısı bozuluyor. Yapılan bir hata da kullanılmak üzere buzluktan çıkarılan eti kesilebilmesi için bir süre dışarıda bekletip, kullanılacak miktarının alınıp geri kalanının ise tekrardan buzluğa kaldırılmasıdır. Protein buzluktan bir kere çıkarıldıktan sonra tekrardan buzluğa konulmaz. Etler 6 aydan daha kısa bir zamanda kullanmak kaydıyla kullanılacak miktarlarda ayarlayıp, dolap poşetleriyle muhafaza edilmeli” diye konuştu.
KRONİK HASTALIĞI OLANLAR DİKKAT
Kronik hastalığı olanları öğün aralarına dikkat etmeleri gerektiği konusunda uyaran Kaplanoğlu, “Kırmızı ette öğün arası herkes için en az 4 saattir. Kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyonu, damar sertliği olanlar veya diyabet teşhisi konulan hastalar öğün aralarına daha da dikkat etmeli. Bu rahatsızlıkları bulunanlar sık sık yemesinler ve az yesinler. Yemek miktarını avuç içiyle ölçebilirler. Her birey avucunun içi büyüklüğünde porsiyonlar yemeli. Tabii bu porsiyonlar yalnızca et olmamalı. Et zaten başlı başına sindirilmesi zor bir besindir. Buna bayramda diğer ikramlık yiyeceklerde eşlik ettiğinde sindirim problemi yaşanma olasılığı artacaktır. Bu durum da başta safra kesesi bozukluklularına neden olacaktır. Ayrıca sindirilmemiş gıdalar kalın bağırsaklarda birikerek kabızlığa neden olur. Kabızlık da kansere kadar giden başka hastalıklara yol açabilir” diyerek sözlerini sonlandırdı.
00:51 Bakan Önal’dan trafik kazası geçiren personele "geçmiş olsun" ziyareti
00:48 Aksaray’da 12 aracın karıştığı zincirleme kaza: 10 yaralı
00:10 Kırıkkale’de aracın çarptığı temizlik personeli ağır yaralandı
00:10 Bitlis’in tarihi dokusu yeniden canlanıyor
00:10 Ahlat’ta inşaat sezonu hareketlendi
00:10 Kütahya’da tır, otomobilin üzerine devrildi: 1 ölü, 1 yaralı
23:56 ABD Dışişleri Bakanı Rubio: "Rusların barışa ilgi duyup duymadığını test ediyoruz"
23:55 Kadın A Milli Futbol Takımı, Slovenya’ya mağlup oldu
23:52 Kütahya Ülkü Ocakları, Alparslan Türkeş’i anma programı düzenledi
23:38 Bakan Bolat: "Mart ayında ihracatımız 23,4 milyar dolar olarak gerçekleşti"
23:36 Malatya’da dolu yağışı kayısı bahçelerine zarar verdi
23:35 İstanbul’da sis nedeniyle boğaz trafiği askıya alındı
23:31 Yalçın Koşukavak: "Hakemin pardonu olmaz"
23:07 Cihat Arslan: "Ayakta kalmak için daha fazla mücadele etmemiz gerekiyor"
23:07 Elazığ’da şimşekler geceyi aydınlattı
23:01 Mustafa Alper Avcı: "Önümüzdeki senenin planlaması içerisindeyiz"
00:51 Bakan Önal’dan trafik kazası geçiren personele "geçmiş olsun" ziyareti
00:48 Aksaray’da 12 aracın karıştığı zincirleme kaza: 10 yaralı
00:10 Kırıkkale’de aracın çarptığı temizlik personeli ağır yaralandı
00:10 Bitlis’in tarihi dokusu yeniden canlanıyor
00:10 Ahlat’ta inşaat sezonu hareketlendi
00:10 Kütahya’da tır, otomobilin üzerine devrildi: 1 ölü, 1 yaralı
23:56 ABD Dışişleri Bakanı Rubio: "Rusların barışa ilgi duyup duymadığını test ediyoruz"
23:55 Kadın A Milli Futbol Takımı, Slovenya’ya mağlup oldu
23:52 Kütahya Ülkü Ocakları, Alparslan Türkeş’i anma programı düzenledi
23:38 Bakan Bolat: "Mart ayında ihracatımız 23,4 milyar dolar olarak gerçekleşti"
23:36 Malatya’da dolu yağışı kayısı bahçelerine zarar verdi
23:35 İstanbul’da sis nedeniyle boğaz trafiği askıya alındı
23:31 Yalçın Koşukavak: "Hakemin pardonu olmaz"
23:07 Cihat Arslan: "Ayakta kalmak için daha fazla mücadele etmemiz gerekiyor"
23:07 Elazığ’da şimşekler geceyi aydınlattı
23:01 Mustafa Alper Avcı: "Önümüzdeki senenin planlaması içerisindeyiz"
Kurban Bayramı'nda et tüketirken bunlara dikkat
Et tüketiminin arttığı Kurban Bayramı’nda aşırıya kaçılması durumunda ciddi sağlık sorularının baş gösterebileceğini kaydeden Prof. Dr. Ayşegül Yıldırım Kaplanoğlu, kurban etlerinin en az 24 saat bekletildikten sonra pişirilmesi gerektiğine dikkat çekti.