Stres savar yiyecekler

1

8

Yoğun ve stresli bir günden sonra yorgunsunuz ve hem fiziksel hem de ruhsal açlık hissediyorsunuz...

2

8

Stres aslında her birimizin küçük, büyük ayırt etmeden yaşadığı belli bir olay ya da durum karşısında duygusal ve fiziksel dünyamızın gösterdiği reaksiyondur. Stresten arındırılmış bir hayat düşünülemez ama stresi azaltabilicek aktiviteler mümküm. Duş alıp çarşafların altına girmek dışında stres giderici yiyeceklerden haberdar mısnız?

3

8

Kuşkonmaz: Bu yeşil sebze folik asit açısından oldukça zengin. Folik asit, ruh halinizi dengelemenize yardım eder. Stresli olduğunuz zamanlarda vücudunuz ruh halinizi etkileyecek hormonlar üretir. Bir santim kalınlığında yedi sap kuşkonmaz ile stresten kurtulurken yerine kilo da almayacak ve sağlıklı kalacaksınız.

4

8

Badem: Stresini dişlerinizi geçirerek hafifletecek bir şeye mi ihtiyacınız var? Öyleyse bu asabi tavrınıza önerimiz badem olur. Çinko ve magnezyum dışında E ve B2 vitaminleri açısından da oldukça zengin.

5

8

Portakal gibi C vitamini yüksek olan meyveler yemelisiniz.

6

8

Süzme peynir ve meyve: Süzme peynir kalsiyum ve protein açısından zengin, ayrıca şeker yüklü olmadığı için sizi uzun sure tatmin edecektir. Bu peyniri portakal gibi C vitamini yüksek olan meyvelerle birlikte denemelisiniz.

7

8

Ton balığı: B6 ve B12 vitaminleri içeren ton balığı özellikle öğlen yemekleri için ideal bir tercih. Ayrıca az yağlı protein kaynaklarından biri olarak da biliniyor ama elbette kendisine çok yakışan mayonezden uzak durduğunuz sürece.

8

8