Masa başında bunları yiyin

1

17

Ofis çalışanları dikkat! Öğleden sonra, enerjiniz düştüyse, mesai bitsin diye dakikaları saymaya başladıysanız hemen bunları yiyin!

2

17

Kakao'nun içeriğindeki flavanols maddesi kanı hızlandırarak beyne daha hızlı ulaşmasını sağlar ve böylece daha uyanık ve dikkatli çalışabilirsiniz

3

17

BİR PARÇA BİTTER ÇİKOLATA Miktarını abartmadıkça hergün bir parça bitter çikolata yemek hem tatlı ihtiyacınızı giderecek hem de beyninizi çalıştıracaktır.

4

17

MANDALİNA-PORTAKAL Kış aylarında öğleden sonra yiyeceğiniz 2 mandalina ya da bir portakal hem güçlü kokusu sayenizde hislerinizi uyandıracak hem de C vitamini sayesinde vücudunuzu canlandıracaktır.

5

17

Portakal soymaya üşeniyorsanız taze portakal suyu için...

6

17

SU Evet, kulağa çok basit geliyor olabilir ama itiraf edin, işe dalıp gittiğinizde su içmeyi unutuyorsunuz!

7

17

Oysa vücudun susuz kalmasından en çok beyin zarar görür..

8

17

Yapılan araştırmalara göre, yeterince su içmemek dikkat eksikliğine ve kısa süreli hafıza zayıflığına sebep oluyor.

9

17

Kendinize su içmeyi hatırlatmak için masanızda mutlaka bir şişe su ve bardak bulundurun.

10

17

Soda da sizi hem canlandıracak hem de midenizi rahatlatacaktır

11

17

Bol sıvı tükettiğinizde daha sık tuvalete gideceksiniz, böylece kalkıp kısa bir yürüyüş de yapmış olacaksınız!

12

17

Sabahları kahve içmeden uyanamadığını söyleyen insanlar vardır. Bu bir bakıma doğrudur. Kafeinin dikkat ve enerji düzeyini artırdığı ispatlanmıştır...

13

17

Yapılan son araştırmalar, çay ve kahvenin işe odaklanmanızı kolaylaştırdığını ve verimliliğinizi artırdığını gösteriyor... Çay ya da kahveden bıktıysanız yeşil çayı tercih edin!

14

17

15

17

BİR AVUÇ BADEM Günde bir avuç badem yiyerek hem hislerinizi uyandırabilir hem de ana öğün öncesi açlığınızı bastırabilirsiniz. Ayrıca badem mükemmel bir E vitamini ve lif kaynağıdır

16

17

Enerji verir, işe odaklanmanızı kolaylaştırır...

17

17