Her gün 30 dakika yürüyüş

1

7

Dolaşımın artmasını ve her bir hücreye oksijen taşınmasını sağlar.

2

7

Tip 2 diyabet, astım ve bazı kanser türlerine yakalanma ihtimalleri riskini azaltır.

3

7

Depresyonla savaşır.

4

7

Karın, bacak, kalça kaslarını güçlendirir.

5

7

İdeal kiloyu korumaya yardımcı olur.

6

7

Kemik erimesini önler.

7

7

Kalbi kuvvetlendirir ve kalp damar hastalıklarını önler.