Geceleri sık sık uyanma sorunu yaşayanlar ve bu durumu çözmek isteyenler için sebeplerini araştırdık ve sizler için derledik.
1
20
Uyku 2 dönemden oluşur. Bu dönemlerden biri, uyanık olduğumuza yakın bir anda zihnimizin hareketli olduğu bir dönemdir ve uyanmamıza neden olabilir.
2
20
Depresyon, endişe gibi ruhsal bozukluklar geceleri sık sık uyanmamıza neden olabilir.
3
20
Uzun yaptığınız uçak seyahatleri sizin gece ve gündüz kavramınızı değiştirebilir, özellikle saat farkının çok olduğu ülkelerde alıştığınız şehrin saatine göre uyanabilirsiniz.
4
20
Alkol veya uyuşturucu madde kullanmak sık sık uyanmamıza neden olabilir. Eğer uyumak için daha fazla alkol veya uyuşturucu madde alırsanız, aksine daha çok uykusuzluğa sebep olabilir.
5
20
Bazen bir anda ortaya çıkan huzursuz bacak sendromu (HBS) ortaya çıkabilir. baldır, bacak ve ayaklarda karıncalanma, ağrı, uyuşma ve hareket ettirme ihtiyacı sizi uyandırabilir.
6
20
Gece uykunuzda kan şekeriniz düşebilir. Kullandığınız ilaçlar ya da şeker hastalığı yüzünden olabilir. Bu durumdan dolayı sık sık uyanabilirsiniz.
7
20
Hiperaktivite ve dikkat eksikliği yaşayan kişiler erken yaştan itibaren uyanma sorunları yaşayabilirler.
8
20
Kullandığınız ilaçlar da uykunuzu bozabilir. Nadir olmayan bir durumda, uyku ilacı kullananların bir anda uyanmasıdır. İlacı bırakma kararı alırsanız mutlaka doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
9
20
Nedensiz yada stresli dönemlerde kabus görebilirsiniz. Bu kabuslar uykunuzu bölüp sizi uyandırabilir.
10
20
Konforsuz ve bedeni rahatsız eden aşırı sert veya yumuşak yataklar uyanmamıza neden olabilir.
11
20
Alışık olmadığınız bir ortamda, fazla gürültülü ya da aşırı sessiz bir ortamda uyumak çok sık uyanmamıza sebep olabilir.
12
20
Geç saatlerde yemek yedikten sonra uyumak bir anda uyanmamıza sebep olabilir.
13
20
Bazen burun ve ağız solunumu 10 ile 40 saniye arası durabilir. Bu sırada nefes alıyor gibi gözükürsünüz çünkü, karın kası hareketleri devam eder. Bu durum bir gecede 300 kez yaşanabilir ve sık sık uyanmamıza neden olur.
14
20
Adet döneminizde veya öncesinde ki gergin anlarda sık sık uyanmalar yaşayabilirsiniz.
15
20
Sabaha karşı 3 gibi insan vücudu sıcaklığını düşürür ve enerji harcamasını azaltmayı dener, ancak alışık olmadığınız çok sıcak bir ortamdaysanız bir anda uyanabilirsiniz.
16
20
Gebelik dönemlerinde sırt üstü yatarken kan dolaşımı ve bebeğin baskısı uyanmamıza neden olabilir.
17
20
Gece çalışılan bir işte, uyku döngüsünü bozabilecek çalışma koşul ve ortamları, vardiyasız bir dönemde uyanmamıza sebep olabilir.
18
20
Bazı bedensel hastalıklar da uyanmamıza neden olabilir. Bunlar romatizma hastalıkları, ortopedik sorunlar, burun tıkanıklığı veya ağrılar olabilir.
19
20
İş görüşmesi, önemli bir sınav gibi stres yaratabilecek dönemlerde uyku kalitemiz bozulur ve geceleri bir anda uyanabiliriz.
20
20
Geç yatmak herkesin alışkanlığı haline gelmeye başladı. Bir anda uyku düzenini bozmak yani daha erken yatmak istediklerinde alışana kadar gece sık sık uyanırlar.
