Çıplak uyumak daha sağlıklı

1

11

Bu veriden yola çıkan uzmanlar, çıplak uyumanın insan üzerindeki etkilerini saptamak için araştırmalara başladı.

2

11

Edinburgh Uyku Merkezi Direktörü Dr. Chris Idzikowski, gece 11'de vücut sıcaklığının en yüksek seviyeye çıktığını, sabaha karşı 4'te en düşük değere ulaştığını belirtiyor.

3

11

Eğer vücut sıcaklığı beynin istediği seviyeye inmezse kişi uyumakta zorlanabiliyor ya da rahatsız bir uyku yaşıyor.

4

11

Bu nedenle çıplak uyumak vücut sıcaklığını düşürerek beyni rahatlatıyor ve kişinin deliksiz ve daha rahat uyumasını sağlıyor.

5

11

Araştırmalarda çıplak uyumanın kalori yakmaya olan etkisi de belirlendi.

6

11

ABD'de yapılan araştırmalarda 5 sağlıklı erkek, ilk ay 24 derece, daha sonra 19 derece, sonra tekrar 24 derece ve son olarak 27 derece sıcaklıktaki odalarda uyudu.

7

11

Aynı gıda maddelerini tüketen erkeklerin oda sıcaklıklarına göre kalori harcamalarındaki ve insülin değerlerindeki farklılık dikkat çekiciydi.

8

11

Araştırma sonucunda daha soğuk odada uyuyan erkeklerin daha çok kalori yaktığı ve insülin hassasiyetinin daha gelişmiş olduğu görüldü.

9

11

10

11

11

11

Araştırmalarda çıplak uyumanın kalori yakmaya olan etkisi de belirlendi.