Beraber tüketildiğinde mucizeye dönüşüyorlar

1

8

Karotenoidler ve sağlıklı yağlar (Salata + Zeytinyağı) Sağlıklı yağlar vücudunuzun 3 kat daha fazla likopen, beta karoten ve antioksidan almasını sağlıyor.

2

8

Demir ve C vitamini (Biftek + brokoli) Biftekteki demir C vitaminiyle birlikte tüketildiğinde daha kolay absorbe edilir.

3

8

B vitamini ve C vitamini (Çilek + tam tahıllı gevrekler) B ve C vitaminleri tam tahıllı gevreklerle yenildiğinde daha iyi absorbe ediliyor. Dilerseniz yağsız yoğurt da ekleyebilirsiniz.

4

8

D vitamini ve sağlıklı yağlar (Lahana + somon) D vitamini içeren besinleri yağlı balıklarla bir arada tüketmek D vitamininin absorbe edilmesini kolaylaştırıyor.

5

8

Karotenoidler, A vitamini ve sağlıklı yağlar (Avokado + domates) Avokadoda bulunan yağlar, domateste bulunan karotenoid ve A vitaminini daha güçlü hale getiriyor.

6

8

Piperin (Köri tozu + karabiber) Karabiberde bulunan piperin, birçok besleyicinin etkisini arttırıyor. Köri tozundaki faydalı elementlerin vücut tarafından emilimine yardımcı oluyor.

7

8

Protein ve karbonhidrat (Fıstık ezmesi + muz) Egzersiz sonrası vücudunuzun yenilenmesi ve kas dokusu oluşumu için protein ve karbonhidratları bir arada tüketmelisiniz.

8

8

Antioksidanlar (Yeşil çay + limon) Limon suyu, yeşil çaydan alınan faydalı antioksidanların miktarını arttırıyor.