Pilatesin faydaları

1

10

Pilates omurga çevresindeki kasları güçlendirdiği için bel ve boyun bölgesindeki ağrıları azaltır.

2

10

Pilatesin faydalarından biri de vücuda karnı içeri çekip dik durmayı öğretmesidir. Bu, zaman içinde alışkanlık haline gelir. Büyüme döneminde pilatese başlanırsa, omurga eğriliği ve kamburluk gibi duruş bozukluklarının kalıcı hale gelmesi önlenebilir.

3

10

Günlük rutinin bir parçası olan eğilmek doğrulmak gibi basit hareketleri yaparken zorlanmak yaşam kalitesini düşürür. Pilates yapmak kasları esnetir ve bu günlük hayatı kolaylaştırır. Daha esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

4

10

Karın ve kalça kasları en az kullandığımız kaslarımızdır. Karın bölgesini vücudun merkezi olarak alan pilates, merkezden aldığı kuvvetle kalçaları da şekillendirir.

5

10

Pilates yaparken hareketlerle uyumlu nefes alıp verirsiniz ve düzenli pilates yaptığınızda günlük hayatınızda ciğerlerinize nefes dolduğunu hissedersiniz. Bu da hücrelerinize oksijen gönderdiğiniz anlamına gelir. Doğru nefes alıp vermeyi sağlar.

6

10

Kasların esnemesi, kan dolaşımının hızlanması demektir. Kan dolaşımı hızlandığında hücrelerinize oksijen taşınması kolaylaşır.

7

10

Selülitin sebeplerinden biri dolaşım bozukluğudur. Kan dolaşımınız hızlandığında selülitlerinizin de azalması kaçınılmaz hale gelir.

8

10

Daha dik durduğunuzda, kaslarınız esneyip güçlendiğinde vücudunuz daha ince görünür. Henüz kilo vermediğiniz halde pilates sizi olduğunuzdan daha zayıf gösterir. Pilatese düzenli olarak devam ettiğinizde metabilozmanız hızlanır ve yağ yakmaya başlarsınız.

9

10

Günümüz insanı için pilatesin faydalarından belki de en önemlisi eklemleri güçlendirmesidir. Çünkü eklem ağrılarının sebeplerinden biri, uzun süre aynı pozisyonda kalmaktır ve pilates kasları esnetirken eklemlerde biriken stresi azaltır. ( Eğer eklemlerinizle ilgili bir sağlık sorununuz varsa, pilatese başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. )

10

10

Pilates yaparken girdiğiniz pozlara konsantre olursunuz. Bu da size zaman içinde zihninizi ve bedeninizi kontrol etmeyi öğretir. Denge yeteneğini geliştirir.