Tekirdağ İl Sağlık Müdürlüğü’nden, bel sağlığı uyarısı

Müdürlüğün açıklamasında, bel ağrısının akut ve kronik olmak üzere iki grupta ele alındığı belirtilerek, akut bel ağrısının altı haftadan kısa süredir devam eden ağrılar olduğu ifade edildi. Ağır kaldırma, düşme veya travma sonrası ortaya çıkabilen akut bel ağrılarının en yaygın tipinin mekanik bel ağrısı olduğu kaydedildi. Bu tip ağrılar, fiziksel aktivite ile artarken dinlenme ile azalıyor.
Kronik bel ağrısının ise üç aydan uzun süredir devam eden ağrılar olduğu ve bel ağrılarının yüzde 10’unun kronik hale geldiği aktarıldı. Özellikle 45 yaş altındaki çalışanlar arasında bel ağrısının en yaygın engellilik nedeni olduğuna dikkat çekildi.
Açıklamada, bel ağrısı riskini azaltmak için günlük yaşamda alınabilecek önlemler sıralandı. Düzenli egzersiz yaparak bel ve karın kaslarının güçlendirilmesi, ağır kaldırmaktan kaçınılması, uzun süre ayakta durmaktan ve oturmaktan kaçınılması, sigara ve aşırı kafein tüketiminden uzak durulması, yürüyüş ve yüzme gibi sporların tercih edilmesi gerektiği ifade edildi. Ayrıca kilo vermenin ve stresle başa çıkma yöntemlerinin bel ağrısı riskini azaltmada önemli olduğu vurgulandı.
Tekirdağ İl Sağlık Müdürlüğü, bel sağlığının korunması için bu önlemlerin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtti.