Düzenli ve sağlıklı bir sahur için tüketmeniz gereken besinleri sizler için derledik.

Sahurda tüketilmesi gereken yiyecekler

1 / 6

Bir tabak yoğurdun içerisine bir kaşık bal ve bir kaşık tarçın atarsanız sizi hem enerjik tutacak aynı zamanda kan şekerinizi düzenleyecektir.

2 / 6

Sahurda yumurtayı dilediğiniz biçimlerde tüketebilirsiniz. Fakat fazla tüketilen yumurta, mide rahatsızlıklarına ve gaz problemlerine neden olabilir.

3 / 6

Sahurda meyve tüketimi sizi bir sonraki gün için hem tok hem ferah tutacaktır.

4 / 6

Daha hafif ve doyurucu bir sahur geçirmek istiyorsanız, beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği tüketmelisiniz.

5 / 6

Ramazan sofralarının vazgeçilmez besini zeytin, yeterli miktarda tüketilirse sizi uzun bir süre tok tutabilir.

6 / 6

Eğer sağlıklı bir sahur geçirmek istiyorum diyorsanız, alternatif olarak bolca yeşillik tüketmeniz sizin için iyi olacaktır.